今日のテーマ『疲れのとり方＆リフレッシュ法』
今日は疲れの取り方、リフレッシュの仕方についてピア仲間で話をしました。
皆の主なリフレッシュ方法はこんな感じです。
黒猫『私はゆったりした音楽を聴くと疲れが和らぐかな』
もじゃ『どんな曲？』
黒猫『好きなアーティストの歌を、歌詞のないインストロメンタルで聴くかな』
あさかのおばちゃん『ちなみに音楽って皆、何で聴くの？』
メガネさん『私はCDラジカセ』
もじゃ『スマホ』
黒猫『iPodかスマホかな。イヤホン使うよ』
あさかのおばちゃん『え、私？カセットテープ』
皆『。。。』
音楽を聴くといっても、世代によって聴く機器の違いが現れました(笑)
もじゃ『私はお風呂に入ることかな。アロマバスにして、やっぱ風呂上りにはビールだな♪』
あさかのおばちゃん『どのくらいの時間入る？皆のお風呂事情も聞きたいな～！』
もじゃ『一時間半くらい。』
皆『！！！』
黒猫『シャワーで10分～15分くらい』
メガネさん『湯船にも浸かるけど20分くらいだよ』
あさかのおばちゃん『え～、私はお風呂メンドイ。シャワーでサッと10分だよ』
メガネさん『私は疲れたら休むよ。30分くらい昼寝をしたりね』
黒猫『どんなふうに寝る？』
メガネさん『楽ちんな服装に着替えて、ベッドで寝る』
あさかのおばちゃん『ベッドに入ったら昼寝でなく本気寝しちゃわない？』
メガネさん『そういう時もあるかも』
あさかのおばちゃん『私は夜しっかり寝るな、大体5～6時間くらい。寝過ぎない事も大事で、8時間以上は寝ない。それと昼寝はなるべく我慢するよ、夜の睡眠に影響しちゃうから』
まとめ
リフレッシュの方法は人それぞれ違うということが判明
皆色々試していて、他にもたくさんリフレッシュ方法があるようです。これは良いと思った事を続けていたり、その時々でチョイスしたりしているようです。
また、お風呂ひとつをとっても、リフレッシュになる人もいれば、逆にストレスになってしまう人もいることが判りました。
これから毎回、テーマを決めて皆で色んな事を話し合ってみたいと思うので、よろしければぜひまたご覧ください(*’▽’)
